寒假在家的你
是不是又进入了微信步数日常不过百的日子呢
虽然被窝温暖、暖气舒适
但也要走出去
让青春的活力温暖寒冬
为假期生活增添一抹运动的亮色
跟着小编一起
在寒冬，绽放生命的活力
篮球
过人篮、打转身、勾手远投
球场上怎能少了你矫健身影
眼神交接
身形虚晃
你灵巧地越过对手的防线
篮球在空中划过完美的弧线
准确落入对方的球筐
此时此刻
额角的汗水张扬着你的喜悦
击掌声鼓舞着青春的斗志
足球
传球、拦截、射门
你在绿茵场上飞驰
足球在脚下滚动
心有灵犀、默契十足
你将球传给队友
一记猛踢
未及反应
球已然射入球门中
欢呼拥抱宣泄着你们的喜悦
疲乏也在一瞬间扫空
疾风挡不住你们青春的脉动
排球
发球、拦网、扣杀
一次次跳跃、挥臂
改变着排球的方向
不断向更高处的胜利进发
那一次传球
那一记扣杀
是青春力量的勃发
是精神的传承
跑步
冬天的寒冷怎挡奔跑的热情
空气一丝丝略过耳边
汗水一点点温暖严寒
朦胧晨雾
挡不住我奔向远方
黯淡夜色
困不住我追寻自由
跑步的呼吸便是
这个冬天的生机
骑行
如果觉得跑步速度太慢
不妨踩上踏板
用骑行温暖冬天
眼前飘的是皑皑白雪
心中装的是春色满园
只要我们心里是春天
寒风便是温柔
冰封也是美景
骑着骑着
便会放空心思
只觉得世界只有一人一车
拔河
来，握紧绳子！
与这寒冬赛一场拔河！
红结来回晃动
绳子飘摇不定
场上队员奋力拼搏
场下喊声震耳欲聋
远方的树晃了晃
也要和这冬日来场角力
一起来看小医提醒
篮球：
剧烈活动前一定要做好热身运动，防止出现运动伤害哦！冬天较冷，室外打篮球时身体会有一个慢热的过程，千万不要穿着过少，防止风寒感冒找上门哦！护具也要安排妥当，它们可以为你运动提供最大的缓冲和保护呢。
足球：
一定要选择合适的场地跟小伙伴们一起踢球啊，场地不平容易造成踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等后果。选择宽松合体、透气吸汗的运动服装，合脚防滑的帆面胶底足球鞋也很重要，既能满足运动需求，又能防止运动伤害的发生。
排球：
小可爱们可以选择合适的护腕佩戴，防止击球引起的红肿和疼痛产生。打球后若出现红肿，需进行冰敷，如24小时后仍感疼痛，用热毛巾轻敷，可加速淤血散开。同样，运动前的热身能够很大程度降低运动伤害，千万不能忽略这一步呀。
跑步：
疫情期间，尽量选择人群稀疏的场所跑步。如果运动量不大，可以选择戴上口罩。
骑行：
骑行前要充分热身，避免抽筋。冬天寒冷切记做好防护，避免严重磕伤。
拔河：
天气寒冷干燥，皮肤容易开裂。拔河前一定要做好防护措施，戴好手套等物品。
被窝虽温暖
不如外头空气独好
家里虽然舒服
也比不上活动活动筋骨
让我们走出家门
霸占微信步数榜首吧！
