在寒冷的冬天，扬华电台与你相谈。欢迎大家再次走进扬华FM，点击下方音频，一起收听扬华菌的声音吧！
当我们拿起手机搜索2020年度十大流行语时，你一定会看到我们在日常生活中频繁使用的后浪、凡尔赛文学、打工人等等词汇。今天，扬华菌将为大家带来的是对内卷问题的讨论。
Part 01
内卷到底是什么呢？
大家试想这样一种情形，你今天仍然是同往常一样的时间到达了教室，但你发现教室前面的座位已经被大家占满，但是你又很想上好这堂课，这时你会怎么做呢？
毫无疑问，我们都会选择下一次早点到达教室占据较好的位置。这其实就是一种内卷。
内卷，又称“内卷化”，译自英语involution,本是一种社会学术语，指一种社会或文化模式在发展到一定阶段后停滞不前，或无法转化为更高级模式，只是在一个简单层次上自我重复的一种现象。
而现在的内卷则意味着各行各业内部的非理性竞争。人们在日常生活的方方面面拼尽全力，以使自己在社会上获取少量的竞争优势，挤占他人的生存空间，同时造成精神内耗和浪费。
当你完成作业时，小作文变论文？
当你观看表演时，坐票变站票？
当你成为社畜时，加班变自愿？
当你购买产品时，质量battle变成价格battle？
人类学家、牛津大学教授项飙曾就内卷说：“如果说原来内卷指的是一个重复的，没有竞争的，不能摆脱农耕社会这么一个结构性格局，今天的内卷是一个陀螺式的死循环，我们要不断抽打自己，让自己就这么空转，每天不断地自己动员自己。所以它是一个高度动态的陷阱，所以非常耗能。”
Part 02
我们如何应对内卷呢？
在平时的学习生活中我们也在经历着无意识的竞争，那我们应该如何应对这种内卷现象呢？
为此，我们为大家提供了三条建议。
首先，学会认识自己。内卷的一个很重要的前提条件就是不分化，大家认准一个目标，为同一个目标而前进。当很多人在做同一件事的时候，群体压力就会迫使我们也去做这样的事，逐渐地就会形成内卷，但其实大多数人都不能明确知道自己究竟想要的是什么。所以，认识自己、明确目标很重要！
其次，合理规划时间。可采取时间四象限的方法将作业进行合理的安排，即把作业按照重要和紧急两个不同程度进行划分，可分为既紧急又重要、重要但不紧急等。
最后，懂得调整心态。繁忙的课业使人越来越沮丧时，注重劳逸结合，可观看电影或综艺，适当放松，才能有更高的效率。
宇宙的常态是黑暗的，在黑暗的深处是光，在光的深处是希望，希望大家能够找到自己真心喜欢并且一直愿意做下去的事，不断地去充实自己，不止步于内卷，不困于自己的信息茧房。
希望我们都能在被学习填满的成长过程里寻找到自己的生活。
